Manfaat Bangun Pagi

by | Apr 24, 2022 | 0 comments

kreasa.id – Hai teman Kreasa, masih adakah yang susah jika dibangunkan pagi hari? Coba kira-kira apa yang membuat kita susah rutin bangun pagi? karena faktanya bangun pagi itu menyehatkan dan memiliki banyak manfaat loh! Dan tahukah teman-teman, salah satu kunci sukses para pemimpin hebat di dunia adalah rutin bangun pagi.

Contohnya disebutkan dalam buku berjudul “What the Most Successful People Do Before Breakfast” yang ditulis oleh Laura Vanderkam. Salah satu kunci sukses Steve Reinemund (Mantan CEO Pepsi Cola) dan Spencer Stuart (CEO Practice) ternyata rutin bangun pukul 5 pagi untuk segera beribadah, kemudian membaca buku ataupun kitab suci yang dilanjutkan berolahraga pada pukul 6 pagi.

Psychiatry Research juga menyebutkan bahwa berbagai penelitian.menemukan bahwa orang gigih, tekun dan memiliki energi psotif adalah orang yang rutin bangun lebih bagi. Maka tidak salah mereka yang bangun pagi adalah orang-orang sukses. 

Berikut ini segudang manfaat dari bangun pagi yang perlu kalian ketahui:

  • Pola makan akan lebih sehat dan teratur karena ketika bangun pagi kita tidak akan melewatkan sarapan sebagai asupan penting memulai hari
  • Meningkatkan daya konsentrasi dan fokus karena kita memiliki waktu untuk menyesuaikan dan bersiap memulai hari
  • Karena terbiasa bangun pagi bukan karena dipaksa maka kita akan menyambut hari dengan suasana hati dan mood yang lebih positif.
  • Paparan sinar matahari baik pada kesehatan dan dapat memberi dorongan energi yang dibutuhkan untuk memulai aktivitas dengan menyenangkan 
  • Dengan bangun pagi kita mempunyai beberapa jam ekstra untuk belajar dan mempersiapkan materi sekolah. Sehingga jiha ada kuis atau tugas kita akan lebih siap.

Kemudian bagiamana agar teman-teman bisa rutin bangun pagi? Simak tips mudah yang dapat kalian lakukan ini: 

  • Pastikan tidak tidur larut sehingga kita memiliki waktu istirahat cukup dan bisa bangun pagi dengan bugar
  • Satu jam sebelum tidur jangan lagi menonton TV atau bermain gadget elektronik karena akan membuat mata menjadi terjaga
  • Cobalah memasang alarm dengan nada yang kita sukai untuk bangun 10-15 menit lebih awal setiap pagi
  • Niat dan membaca doa sebelum tidur 
  • Minta bantuan bunda sebagai pengingat bangun pagi

Dan untuk membantu rutinitas bangun pagi menjadi lebih sehat dan menyenangkan, berikut in aktivitas yang dapat teman-teman lakukan:

  • Minum air putih setelah bangun tidur.untuk menyegarkan dan mengganti cairan tubuh yang hilang sewaktu tidur
  • Jalan-jalan pagi atau olahraga bersama ayah bunda di hari libur agar badan bugar
  • Mendengarkan musik yang lebih berenergi untuk meningkatkan mood
  • Buka jendela kamar agar cahaya matahari masuk atau berjermur karena tubuh  membutuhkan vitamin D 

Semoga setelah menyimak ulasan ini. teman-teman tidak lagi susah bangun pagi. Ayo semangat bangun pagi kita sambut hari baru dengan menjadi lebih baik. 

SHARE IT

You May Also Like

Mengatasi Anak Tersedak

Mengatasi Anak Tersedak

kreasa.id - Dear Parents, siapa yang anak-anak di rumah pernah mengalami tersedak? Tersedak merupakan insiden yang dapat dialami oleh siapa saja tak terkecuali pada anak. Benda yang masuk ke dalam tenggorokan atau jalur pernapasan tidak boleh dianggap sepele karena...

Cegah Sariwan

Cegah Sariwan

kreasa.id - Sariawan merupakan nyeri pada mulut yang bisa dialami semua orang, tak terkecuali pada anak-anak. Perbedaannya adalah ketika sariawan terjadi pada anak maka sering kali mereka cenderung rewel, malas bicara, sulit menahan sakit bahkan hingga menurunnya...

0 Comments

Submit a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *