kreasa.id – Pancaroba merupakan peralihan antara musim penghujan dan musim kemarau atau sebaliknya. Pada musim Pancaroba biasanya biasanya frekuensi penderita penyakit saluran pernapasan atas, seperti flu, batuk pilek dan asma relatif meningkat.
Ciri-ciri musim Pancaroba dapat ditandai dengan cuaca berubah sangat cepat, biasanya waktu pagi sampai siang terlihat cerah sedangkan waktu siang dan sore menjadi hujan lebat.
Yuk Parents lindungi kesehatan anak-anak dengan meningkatkan daya tahan tubuhnya agar tetap kuat!
Berikut beberapa Tips yang dirangkum Kreasa untuk tetap selalu menjaga kesehatan anak.
1. Memenuhi Asupan Nutrisi
Jaga kesehatan anak dengan memastikan mereka makan makanan yang bergizi, misalnya buah-buahan segar, lauk pauk yang mengandung protein tinggi seperti daging atau ikan, serta membiarkannya bermain di bawah sinar matahari agar kebutuhan vitamin D-nya terpenuhi. Dengan begitu tubuh mereka akan kuat melawan infeksi ataupun serangan penyakit.
2. Istirahat yang Cukup
Waktu tidur adalah waktu penting untuk tubuh memperbaiki diri dan membangun sistem kekebalan tubuhnya. Saat tidur, tubuh manusia mulai memperbaiki diri dan membuat sel-sel kekebalan yang baru. Sehingga pastikan anak memiliki jadwal tidur yang teratur dan cukup sesuai dengan usianya. Dengan begitu mereka akan lebih tahan terhadap penyakit dan senantiasa selalu sehat.
3. Berolahraga Secara Teratur
Biarkan anak-anak bermain di luar rumah atau mengikuti kegiatan olahraga favoritnya. Aktivitas fisik tersebut tidak hanya membuat tubuhnya kuat tetapi juga membantu mengalirkan darah dengan lancar, membersihkan racun dalam tubuh dan membangun sistem kekebalan tubuh. Dengan berolahraga yang teratur maka selain tubuh anak sehat dan juga dapat menjaga berat badannya tetap ideal.
4. Mengenakan Pakaian yang Sesuai
Pastikan anak menggunakan pakaian yang sesuai seperti pakaian tebal saat cuaca dingin atau pakaian lebih ringan dan tipis saat cuaca panas. Pilihan pakaian yang tepat dapat menjaga suhu tubuh anak tetap stabil, mencegah dari kedinginan atau kepanasan yang berlebihan serta dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.
5. Menjaga Kebersihan Lingkungan
Selalu memastikan lingkungan di sekitar anak tetap bersih. Bersihkan mainan secara rutin atau berkala, lap semua permukaan yag sering disentuh, serta memastikan peralatan makan selalu bersih. Tindakan sederhana seperti ini dapat mengurangi risiko penularan penyakit. Sehingga dengan menjaga kebersihan lingkungan sekitarnya maka anak akan terlindungi dari penyakit yang dapat menular.
6. Rajin Mencuci Tangan
Ajarkan anak-anak mencuci tangan dengan sabun sebelum dan sesudah makan, setelah ke toilet serta setelah bermain di luar. Dengan kebiasaan mencuci tangan ini maka anak akan terlindung dari virus dan kuman yang dapat menyebabkan penyakit.
Yuk Parents jangan lengah untuk selalu menjaga kesehatan tubuh anak-anak terutama di Musim Pancaroba!
#HealthywithKreasa
- Follow Instagram Kreasa
- Like Facebook Kreasa
- Subscribe YouTube Kreasa
0 Comments